ब्राजिलियन नुस्खा
शाकाहारी र क्रीमी बैगुनको बोबो (Bobó de berinjela vegano)
पौष्टिक र अत्यन्त क्रीमी शाकाहारी बैगुनको बोबो बनाउन सिक्नुहोस्। यो एक स्वादिष्ट ब्राजिलियन परिकार हो जसले तपाईंको सम्पूर्ण परिवारलाई चकित पार्नेछ।
0.0 / 5 द्वारा 0 समीक्षाहरू
सामाग्री
४ वटा मध्यम आकारका बैगुन
५०० ग्राम पकाएको मनिओक
२०० मिलिलिटर नरिवलको दूध
२ केस्रा लसुन, मसिनो गरी काटिएको
२ साना प्याज, काटिएको
२ टमाटर, बोक्रा र बीउ सहित काटिएको
१ सानो रातो क्याप्सिकम, काटिएको
१ वटा तेजपत्ता
१ टुक्रा तरकारीको सुप बनाउने क्युब
स्वादअनुसार ओलिभ ओयल
स्वादअनुसार काटिएको हरियो धनियाँ
स्वादअनुसार मरिच
५०० ग्राम पकाएको मनिओक
२०० मिलिलिटर नरिवलको दूध
२ केस्रा लसुन, मसिनो गरी काटिएको
२ साना प्याज, काटिएको
२ टमाटर, बोक्रा र बीउ सहित काटिएको
१ सानो रातो क्याप्सिकम, काटिएको
१ वटा तेजपत्ता
१ टुक्रा तरकारीको सुप बनाउने क्युब
स्वादअनुसार ओलिभ ओयल
स्वादअनुसार काटिएको हरियो धनियाँ
स्वादअनुसार मरिच
सामग्रीहरू कहाँ फेला पार्ने
सबै सामग्रीहरू स्थानीय किराना पसल वा सुपरमार्केटको ताजा तरकारी खण्ड र एसियाली सामग्री पाइने पसलहरूमा सजिलै पाउन सकिन्छ।
तयारी विधि
- बैगुनलाई स-साना टुक्रामा काट्नुहोस् र एउटा छान्नीमा राख्नुहोस्
- बैगुनको माथि नुन छर्किनुहोस् र २ देखि ३ घण्टासम्म राख्नुहोस्
- टुक्राहरूलाई राम्ररी धुनुहोस्, पानी हटाउन हल्का निचोर्नुहोस् र छुट्टै राख्नुहोस्
- मनिओकलाई बोक्रा ताछेर नरम नहुन्जेलसम्म पानीमा मात्र उमाल्नुहोस् र राख्नुहोस्
- ओलिभ ओयलमा लसुन, प्याज, टमाटर र क्याप्सिकम भुट्नुहोस्, अनि बैगुन, तेजपत्ता, मरिच र तरकारीको सुप थपेर खैरो नहुन्जेलसम्म भुट्नुहोस्
- मनिओकलाई नरिवलको दूधसँग ब्लेंडरमा पिस्नुहोस्, भुटेको मिश्रणमा मिसाउनुहोस्, नुन मिलाउनुहोस्, हरियो धनियाँ राखेर तातो तातो पस्किनुहोस्
अवलोकनहरू
बैगुनको बोबो समुद्री खाना (shrimp) बाट बन्ने परम्परागत परिकारको एक उत्कृष्ट र हल्का विकल्प हो, जसले मनिओकको आधारको साथमा सबै क्रीमीपना कायम राख्छ। यसको सफलताको रहस्य बैगुनलाई नुनमा राख्नु हो, जसले यसको प्राकृतिक तीतोपन हटाउँछ र सही बनावट सुनिश्चित गर्दछ। यो एक आरामदायी परिकार हो, दैनिक जीवनका लागि व्यावहारिक र तातो भातसँग पस्किनका लागि उपयुक्त छ।
मूल्याङ्कन र टिप्पणीहरू