ব্রাজিলিয়ান রেসিপি
কড়কড়ে অলিভ অয়েলসহ গ্রিল করা কুমড়া ও ব্রোকলি
গ্রিল করা জাপানি কুমড়া ও ব্রোকলি, কাজুবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, রসুন ও রোজমেরি মেশানো কড়কড়ে অলিভ অয়েলে শেষ করা।
0.0 / 5 থেকে 0 পর্যালোচনা
উপকরণ
1/2 চা কাপ অলিভ অয়েল
3 টেবিল চামচ লবণহীন ভাজা কাজুবাদাম
2 টেবিল চামচ সূর্যমুখী বীজ
1 চা চামচ ধনে বীজ
1/2 চা চামচ ক্যালাব্রেসা মরিচ
3 ডাঁটি রোজমেরি
1/2 চা চামচ লবণ
3 কোয়া রসুন
1/2 জাপানি কুমড়া (প্রায় 500 g)
1/2 আঁটি ব্রোকলি (প্রায় 12 ডাঁটি)
গ্রিল করার জন্য স্বাদমতো অলিভ অয়েল
মসলা দেওয়ার জন্য স্বাদমতো লবণ
3 টেবিল চামচ লবণহীন ভাজা কাজুবাদাম
2 টেবিল চামচ সূর্যমুখী বীজ
1 চা চামচ ধনে বীজ
1/2 চা চামচ ক্যালাব্রেসা মরিচ
3 ডাঁটি রোজমেরি
1/2 চা চামচ লবণ
3 কোয়া রসুন
1/2 জাপানি কুমড়া (প্রায় 500 g)
1/2 আঁটি ব্রোকলি (প্রায় 12 ডাঁটি)
গ্রিল করার জন্য স্বাদমতো অলিভ অয়েল
মসলা দেওয়ার জন্য স্বাদমতো লবণ
কোথায় পাবেন
কুমড়া ও ব্রোকলি বাজার বা সুপারমার্কেটের সবজি বিভাগে, আর অলিভ অয়েল, বীজ, কাজুবাদাম, রোজমেরি ও মশলা বেকিং বা মশলার তাকেতে পাওয়া যায়। জাপানি কুমড়া না পেলে মিষ্টি ও শক্ত মাংসল কুমড়া বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করুন।
প্রস্তুত প্রণালী
- রসুনের খোসা ছাড়িয়ে পাতলা স্লাইস করে প্রস্তুত করুন
- রোজমেরির ডাঁটি থেকে পাতা ছাড়িয়ে নিন এবং কাজুবাদাম মোটা করে কুচি করুন
- একটি ছোট ফ্রাইপ্যানে অলিভ অয়েল, কাজুবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, ধনে বীজ, ক্যালাব্রেসা মরিচ, রোজমেরি ও লবণ দিন
- হালকা আঁচে প্রায় 4 মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে নাড়ুন
- রসুনের স্লাইস যোগ করে আরও 1 মিনিট নাড়ুন যাতে ঘ্রাণ বের হয়
- চুলা বন্ধ করুন এবং নাড়তে থাকুন, যাতে অবশিষ্ট তাপে রসুন হালকা সোনালি হয় কিন্তু পুড়ে না যায়, কারণ পুড়ে গেলে তিতা লাগবে
- মিশ্রণটি একটি বাটিতে তুলে রাখুন, সবজি প্রস্তুত করার সময় পাশে রাখুন
- ব্রোকলি ফুলে ভাগ করুন, প্রায় 10 cm ডাঁটি রেখে দিন
- বড় ডাঁটিগুলো লম্বালম্বি অর্ধেক বা চার ভাগ করুন যাতে সমানভাবে রান্না হয়
- ব্রোকলি চলন্ত পানিতে ধুয়ে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন, যাতে ঠিকভাবে গ্রিল হয়
- কুমড়ার খোসা চলন্ত পানির নিচে উপযুক্ত ব্রাশ দিয়ে ভালোভাবে পরিষ্কার করুন
- চামচ দিয়ে বীজ সরিয়ে ফেলুন
- কুমড়া অর্ধচাঁদ আকারে 1 cm পুরু স্লাইসে কাটুন
- মাঝারি আঁচে বড় ননস্টিক ফ্রাইপ্যান গরম করুন
- একটু অলিভ অয়েল দিন এবং ব্রোকলি বসিয়ে এক চিমটি লবণ দিয়ে মসলা দিন
- মাঝে মাঝে নেড়ে প্রায় 6 মিনিট সোনালি হওয়া পর্যন্ত গ্রিল করুন
- ব্রোকলি একটি সার্ভিং প্লেটে তুলে রাখুন এবং ফ্রাইপ্যান চুলায় রাখুন
- চা চামচ অলিভ অয়েল দিন এবং কুমড়ার স্লাইস পাশাপাশি সাজান
- লবণ দিন এবং প্রতিটি পাশে প্রায় 3 মিনিট গ্রিল করুন, যতক্ষণ না সামান্য নরম হয়
- গ্রিল করা কুমড়া ব্রোকলির সঙ্গে মেশান এবং বাকি সবজির জন্য একই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতি নতুন দফায় সামান্য অলিভ অয়েল যোগ করুন
- শেষে আগে প্রস্তুত করা কড়কড়ে অলিভ অয়েল সবজির ওপর ছড়িয়ে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন
নোট
এই সবজির পদে গ্রিল করা কুমড়ার মিষ্টি স্বাদ এবং ব্রোকলির টোস্টেড স্বাদ একসঙ্গে আসে। আগে বানানো মশলাদার কড়কড়ে অলিভ অয়েল পুরো পদে বাদামি টেক্সচার ও গভীর ঘ্রাণ যোগ করে।
রেটিং এবং মন্তব্য