တာဘူလီ (Tabule) အသုပ်

ကီဘေအတွက်အသုံးပြုသော ဂျုံမှုန့် (trigo para kibe) - ၄၅ ဂရမ်
သခွားသီး - ၂ လုံး (အတုံးသေးများ တုံးထားရန်)
ကြက်သွန်နီ - ၁ လုံး (အတုံးသေးများ တုံးထားရန်)
ခရမ်းချဉ်သီး - ၂၀၀ ဂရမ် (အစေ့ထုတ်ပြီး အတုံးသေးများ တုံးထားရန်)
နံနံပင် - ၁ စည်း (အသေးစိတ် လှီးဖြတ်ထားရန်)
ပူစီနံ - (အသေးစိတ် လှီးဖြတ်ထားရန်)
parsley (အီတလီနံနံ) - (အသေးစိတ် လှီးဖြတ်ထားရန်)
သံပရာရည် - ထမင်းစားဇွန်း ၃ ဇွန်း
သံလွင်ဆီ - ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း
ဆား - လိုသလောက်
ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - လိုသလောက်
ဇာတိဖိုလ်သီးမှုန့် (Nutmeg) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း

လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဒေသတွင်း စူပါမားကတ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆိုင်များနှင့် အခြောက်အခြမ်းရောင်းသည့် စတိုးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။

ဤဟင်းချက်နည်းသည် ကောက်နှံ၏ 식감 (texture) နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့၏ လတ်ဆတ်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေသည်။ အရသာများ ကောင်းစွာစိမ့်ဝင်စေရန်အတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အချိန်အနည်းငယ် အနားပေးရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။