බ්‍රසීලියානු වට්ටෝරුව
පීඩන උදුනෙන් සාදන ලද දුඹුරු සහල් (Brown Rice)
පීඩන උදුන භාවිතයෙන් ඉතා කෙටි කාලයකින් මෘදු හා පෝෂ්‍යදායී දුඹුරු සහල් පිසගන්නා ආකාරය.
0.0 / 5 විසින් 0 සමාලෝචන
අමුද්රව්ය
1/2 ලූනු ගෙඩියක්
1 කරාබු නැටි
1 බේ කොළ (Bay leaf)
1 කෝප්ප දුඹුරු සහල් (දිගු ඇට සහිත)
1 මේස හැඳි ඔලිව් තෙල්
1/2 තේ හැඳි ලුණු
2 කෝප්ප උතුරන වතුර
1 කරාබු නැටි
1 බේ කොළ (Bay leaf)
1 කෝප්ප දුඹුරු සහල් (දිගු ඇට සහිත)
1 මේස හැඳි ඔලිව් තෙල්
1/2 තේ හැඳි ලුණු
2 කෝප්ප උතුරන වතුර
අමුද්රව්ය සොයා ගත හැකි ස්ථානය
මෙම ද්‍රව්‍ය ඕනෑම ප්‍රදේශයක පිහිටි සුපිරි වෙළඳසැල් හෝ සාමාන්‍ය එළවළු හා වියළි ආහාර අලෙවිසැල් වලින් පහසුවෙන් මිලදී ගත හැක.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
- ලූනු ගෙඩියෙන් භාගය එලෙසම තබා ගන්න
- කරාබු නැටිය උපයෝගී කරගෙන බේ කොළය ලූනු ගෙඩිය මත අමුණා ගන්න
- පීඩන උදුන මධ්‍යම ගින්දරේ රත් කරන්න
- එයට ඔලිව් තෙල්, සකසා ගත් ලූනු ගෙඩිය සහ සහල් එකතු කරන්න
- ඉන්පසු ලුණු එකතු කරන්න
- සහල් ඇට සියල්ල තෙල්වල තැවරෙන සේ විනාඩියක් පමණ බැදගන්න
- උතුරන වතුර වත් කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න
- පීඩන උදුනේ පියන වසා ගින්දර තරමක් වැඩි කරන්න
- උදුනෙන් ශබ්දය නිකුත් වෙමින් පීඩනය වර්ධනය වූ පසු ගින්දර අඩු කරන්න
- මිනිත්තු 15ක් පිසගන්න
- ලිප නිවා දමා පියන විවෘත කිරීමට පෙර පීඩනය ස්වභාවිකව පහව යන තෙක් රැඳී සිටින්න
- ගෑරුප්පුවක් භාවිතයෙන් බත් ඇට මදක් ලිහිල් කර වහාම පිළිගන්වන්න
නිරීක්ෂණ
පීඩන උදුනක් භාවිතා කිරීමෙන් දුඹුරු සහල් පිසීමට ගතවන කාලය විශාල වශයෙන් අඩු කර ගත හැකිය. මෙම ක්‍රමය මගින් දෛනික ආහාර වේලට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එලෙසම රඳවා ගනිමින් රසවත් සහ මෘදු බත් පිඟානක් සාදා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.
ශ්‍රේණිගත කිරීම් සහ අදහස්