ຈິໂລອົບກຣາຕິງ: ສູດງ່າຍແລະໄວ (Jiló ao forno gratinado)

6 ຈິໂລຂະໜາດກາງ
1 ຫົວຫອມໃຫຍ່ ສັບ
2 ກີບກະທຽມ ສັບ
1 ໝາກເລັ່ນຂະໜາດກາງ ສັບ
2 ບ່ວງແກງເນີຍ
ເກືອ ຕາມຊອບ
1 ໄຂ່ທັງໝົດ
ເນີຍແຂງພາມີຊານຂູດ ຕາມຊອບ

ຊອກຫາວັດຖຸດິບໄດ້ທີ່ຕະຫຼາດສົດ, ແຜນກົງຜັກ, ແລະຊັ້ນຂາຍເຄື່ອງປຸງລົດໃນຮ້ານຄ້າອາຫານ. ຖ້າບໍ່ມີຈິໂລ, ສາມາດໃຊ້ຜັກຂົມອື່ນໆເປັນຕົວແທນໄດ້, ແຕ່ຈິໂລແມ່ນວັດຖຸດິບຫຼັກຂອງສູດນີ້.

ຈິໂລອົບແມ່ນສູດອາຫານບຣາຊິວແບບດັ້ງເດີມ ທີ່ປ່ຽນລົດຂົມອ່ອນໆຂອງຜົນໄມ້ນີ້ໃຫ້ກາຍເປັນຈານອາຫານອົບອຸ່ນໆແລະອົບອ່ອນອະຫຼ່ອຍ. ຈັດເປັນຊັ້ນພ້ອມກັບຫອມຜັດສຸກຫອມ ແລະປົກດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງພາມີຊານ, ຈານນີ້ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຫາຕົວເລືອກຜັກທີ່ອະຫຼ່ອຍ, ເຮັດງ່າຍ ແລະເຂົ້າຄູ່ກັບອາຫານທຸກມື້.

ສະບັບຍໍ້ນີ້ເໝາະຫຼາຍສຳລັບມື້ປະຈຳວັນ ເພາະໃຊ້ວັດຖຸດິບບໍ່ຫຼາຍ ແລະຂັ້ນຕອນບໍ່ຊັບຊ້ອນ, ພ້ອມຮັບຮອງຜົນລັບທີ່ຫອມນ່າກິນແລະຍັງໄດ້ລົດຊາດແຊບຖືກໃຈ.