ອາຫານມັງສະວິລັດ
0.0
ໂບໂບ້ໝາກເຂືອວີແກນແບບຄຣີມມີ່ (Bobó de berinjela vegano)
ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໂບໂບ້ໝາກເຂືອວີແກນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະມີຄວາມຄຣີມມີ່. ເປັນອາຫານບຣາຊິລທີ່ແຊບຊ້ອຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານປະທັບໃຈ.
0.0
ສະກອນດິນຢີນໂຢ ບຣັອກໂຄລີ (Escondidinho de brócolis)
ສູດອາຫານບຣັອກໂຄລີທີ່ແຊບ ແລະ ນຸ້ມນວນ. ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ມີປະໂຫຍດ ແລະ ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບອາຫານຄ່ຳໃນຄອບຄົວ.
0.0
ມັນຕົ້ນອົບໃສ່ເນີຍແຂງ (Batata assada com catupiry)
ມັນຕົ້ນອົບເນື້ອອ່ອນນຸ່ມ ພ້ອມໄສ້ເນີຍແຂງ Requeijão ແລະ Parmesan ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ເປັນເມນູງ່າຍໆທີ່ລົດຊາດຖືກໃຈທຸກຄົນ.
0.0
ຖົ່ວລັນເຕາ (Chickpea) ປຸງລົດດ້ວຍຜົງປາປຣິກາ
ຖົ່ວລັນເຕາປຸງລົດດ້ວຍຜົງປາປຣິກາ: ເປັນເມນູທີ່ເຮັດງ່າຍແລະມີປະໂຫຍດສູງ, ເນັ້ນລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນພ້ອມກັບນ້ຳແກງທີ່ມີຄວາມຂຸ້ນນົວ.
0.0
ດອກກະລຳອົບຊີດ ແລະ ເຣກີຢາງ (Couve-flor gratinada com requeijão)
ເມນູດອກກະລຳອົບທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ມີລົດຊາດແຊບນົວດ້ວຍຊອດຄຣີມເຣກີຢາງ ພ້ອມໂຮຍໜ້າດ້ວຍຊີດພາເມຊານ ເໝາະສຳລັບຄົນຮັກອາຫານຜັກ.
0.0
ດອກກະຫຼ່ຳອົບນ້ຳຊອດງາຂາວ (Tahine)
ດອກກະຫຼ່ຳອົບນ້ຳຊອດງາຂາວເປັນເມນູທີ່ທັງມີປະໂຫຍດແລະແຊບ, ໂດດເດັ່ນດ້ວຍຜິວທີ່ກອບນອກຂອງດອກກະຫຼ່ຳຕັດກັບຄວາມມັນນົວຂອງນ້ຳຊອດ.
0.0
ມັນຝຣັ່ງບົດຄຣີມງ່າຍໆ
ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນຝຣັ່ງບົດແບບຄຣີມທີ່ແຊບຫຼາຍ. ມັນເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບທຸກໆຄາບ, ມັນຝຣັ່ງບົດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ.
0.0
ມັນຝຣັ່ງອົບກຣາຕິນແບບບ້ານໆ (Batata gratinada)
ລອງເຮັດມັນຝຣັ່ງກຣາຕິນອົບກຣຸບແບບບ້ານໆ ທີ່ຄຣີມມີ ແລະເນີຍແຂງຢືດລະລາຍ, ເໝາະເປັນທັງອາຫານຄຽງ ຫຼືຈານຫຼັກ.
0.0
ຊີ້ນປັ້ນຜັກກາດຊະນິດເຈແບບງ່າຍດາຍ (Almôndegas vegetarianas caseiras fáceis)
ສູດອາຫານແລງທີ່ເຮັດງ່າຍດ້ວຍແຄຣອດ ແລະ ໝາກນໍ້າຕຽວ ເໝາະສຳລັບຄາບອາຫານທີ່ເບົາບາງ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.
0.0
ຈິໂລອົບກຣາຕິງ: ສູດງ່າຍແລະໄວ (Jiló ao forno gratinado)
ລອງເຮັດຈິໂລອົບກຣາຕິງກັບເນີຍແຂງພາມີຊານ ຈານເກົ່າແກ່ຈາກບຣາຊິວທີ່ອົບອ່ອນຫອມ ແລະເໝາະກັບກັບຂ້າວທຸກມື້.
0.0
ດອກກະລໍ່າປີອົບຊີສງ່າຍໆ ແລະ ອົບອຸ່ນ (Couve-flor gratinada)
ສູດດອກກະລໍ່າປີອົບຊີສທີ່ຄຣີມຫອມ ແລະ ເຮັດງ່າຍ ເໝາະເປັນກັບຂ້າວໃນທຸກມື້.
0.0
ໝາກອຶຝຣັ່ງອົບຍັດໄສ້ (Abobrinhas recheadas ao forno)
ປ່ຽນໝາກອຶຝຣັ່ງໃຫ້ເປັນອາຫານຄຽງທີ່ຫຼູຫຼາ ແລະ ແຊບຊ້ອຍ ໂດຍການໃຊ້ເຕົາໄມໂຄເວຟເພື່ອຄວາມວ່ອງໄວ ແລະ ໄສ້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ປຸງລົດຊາດຈົນລະລາຍໃນປາກ.