mapishi ya Kibrazili
Arroz doce diet ya kijadi, laini na rahisi (Arroz doce diet)
Furahia utamu wa kitamaduni wa arroz doce diet, wenye ladha ya asili, umbile laini na harufu ya mdalasini, inayofaa kama kitinda mlo chepesi.
0.0 / 5 na 0 ukaguzi
Viungo
Ganda la chungwa kwa ajili ya kupambia
Vikombe 2 vya maji
Kikombe 1 cha wali wa punje fupi au za wastani
Vikombe 3 vya maziwa yasiyo na mafuta (desnatado)
Mdalasini wa magome kwa ladha
Vijiko 32 vya kipimo vya kitamu cha unga (adoçante)
Mdalasini wa unga kwa kunyunyizia
Kijiko 1 cha dezati cha majarini ya mboga
Kijiko 1 cha chakula cha wanga wa mahindi (maizena)
Vikombe 2 vya maji
Kikombe 1 cha wali wa punje fupi au za wastani
Vikombe 3 vya maziwa yasiyo na mafuta (desnatado)
Mdalasini wa magome kwa ladha
Vijiko 32 vya kipimo vya kitamu cha unga (adoçante)
Mdalasini wa unga kwa kunyunyizia
Kijiko 1 cha dezati cha majarini ya mboga
Kijiko 1 cha chakula cha wanga wa mahindi (maizena)
Mahali pa kupata viungo
Viungo vyote vinapatikana katika sehemu ya nafaka, maziwa, na viungo vya kuoka katika maduka makubwa ya kawaida. Kwa wanga wa mahindi, tafuta katika sehemu ya unga wa ngano. Majarini ya mboga yanaweza kupatikana kwenye jokofu la siagi.
Mbinu ya maandalizi
- Katika sufuria, yayusha majarini ya mboga na ukaange wali kidogo hadi uwe angavu.
- Ongeza maji na upike hadi wali uive na kulainika, ukikoroga mara kwa mara.
- Wali ukiwa tayari, weka mdalasini wa magome na uchanganye maziwa yasiyo na mafuta pamoja na wanga wa mahindi uliyoyeyushwa.
- Weka kwenye moto wa wastani na ukoroge hadi mchanganyiko uwe mzito na kuanza kuchemka.
- Ondoa kwenye moto, ongeza kitamu cha unga na uchanganye vizuri.
- Acha arroz doce ipoe kidogo kabla ya kuipakua.
- Gawa kwenye bakuli ndogo, nyunyizia mdalasini wa unga na upambe kwa ganda la chungwa.
Uchunguzi
Arroz doce diet ni kitinda mlo cha kitamaduni cha Kibrazili, kilichotengenezwa kwa viungo vyepesi na vitamu mbadala vya sukari, bora kwa wale wanaotafuta chaguo lenye afya zaidi. Mapishi haya yanachanganya wali uliopikwa na maziwa yasiyo na mafuta mengi, yakiongezwa harufu nzuri ya mdalasini na kupambwa kwa maganda ya machungwa. Matokeo yake ni kitinda mlo laini, kitamu na rahisi kuandaa. Inafaa kwa yeyote anayetamani kitinda mlo cha kitamaduni katika toleo la diet, huku kikihifadhi ladha na umbile lake la kuvutia.
Ukadiriaji na maoni