Resipi Brazil
Zucchini Sumbat Tuna Mudah
Resipi zucchini sumbat tuna yang sihat dan menyelerakan. Hidangan ringan, berkhasiat dan sesuai untuk makan tengah hari atau malam yang pantas.
0.0 / 5 oleh 0 ulasan
Bahan-bahan
4 biji zucchini sederhana
1 1/2 cawan nasi yang telah dimasak
20 biji tomato ceri
1 tin tuna hancur (sebaiknya jenis light/dalam air)
1 sudu teh minyak masak
1 ulas bawang putih dicincang
Garam secukup rasa
Serbuk lada hitam secukup rasa
1 1/2 cawan nasi yang telah dimasak
20 biji tomato ceri
1 tin tuna hancur (sebaiknya jenis light/dalam air)
1 sudu teh minyak masak
1 ulas bawang putih dicincang
Garam secukup rasa
Serbuk lada hitam secukup rasa
Mana nak cari bahan
Zucchini, tomato ceri dan bawang putih boleh didapati di pasar raya atau pasar basah tempatan. Tuna dalam tin dan bahan ruji seperti nasi dan minyak masak boleh dibeli di mana-mana kedai runcit.
Kaedah penyediaan
- Basuh zucchini dan potong kepada dua bahagian secara memanjang
- Gunakan sudu untuk mengeluarkan isi zucchini dengan cermat bagi membentuk ruang untuk inti
- Rebus zucchini di dalam air mendidih selama kira-kira 1 minit
- Toskan zucchini dan ketepikan
- Panaskan minyak di dalam kuali dengan api sederhana dan tumis bawang putih sehingga wangi
- Masukkan isi zucchini yang dicincang ke dalam kuali dan tumis sehingga lembut
- Masukkan nasi, tuna yang telah ditoskan, dan tomato ceri yang dipotong empat ke dalam kuali
- Gaul rata semua bahan inti dan perasakan dengan garam serta lada hitam secukup rasa
- Angkat kuali dari api
- Isikan inti yang telah siap ke dalam zucchini yang telah direbus tadi
- Susun zucchini sumbat di dalam loyang pembakar
- Tutup loyang dengan kerajang aluminium
- Bakar di dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180°C selama 30 minit atau sehingga zucchini empuk
- Keluarkan kerajang aluminium dan hidangkan zucchini sumbat segera
Pemerhatian
Resipi zucchini sumbat tuna ini merupakan pilihan hidangan yang ringan dan enak, sesuai bagi mereka yang mencari makanan berkhasiat namun mudah disediakan. Zucchini yang dimasak memberikan tekstur lembut yang melengkapi inti tuna dan nasi yang berperisa. Ini adalah cara terbaik untuk memasukkan sayur-sayuran ke dalam diet harian, mengubah bahan ringkas menjadi hidangan utama yang menarik.
Sesuai untuk hari yang sibuk, resipi ini menggabungkan bahan segar yang mudah didapati. Penyediaannya ringkas, menjamin hasil yang lazat tanpa kerumitan. Hidangkan sebagai hidangan utama atau sampingan yang sihat.
Sesuai untuk hari yang sibuk, resipi ini menggabungkan bahan segar yang mudah didapati. Penyediaannya ringkas, menjamin hasil yang lazat tanpa kerumitan. Hidangkan sebagai hidangan utama atau sampingan yang sihat.
Penilaian dan ulasan