သက်သတ်လွတ်
0.0
ဖိအားပေးအိုးဖြင့် ချက်ပြုတ်သည့် စမုန်စပါးရနံ့သင်း ပဲနီလေးဟင်းလျာ
ဖိအားပေးအိုးကို အသုံးပြု၍ လျင်မြန်စွာ ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲနီလေးဟင်းလျာဖြစ်ပြီး စမုန်စပါးရနံ့သင်းပျံ့ကာ အာဟာရပြည့်ဝပြီး စားလို့ကောင်းမွန်သည်။
0.0
ဖိအားပေးအိုးဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အာတီချုတ် (Alcachofra cozida na panela de pressão)
ဖိအားပေးအိုးကို အသုံးပြု၍ အာတီချုတ်ကို လျင်မြန်ပြီး ညီညာစွာ ချက်ပြုတ်နိုင်မည့် လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
0.0
ဒယ်အိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်သည့် ချိုချဉ်အရသာ ကျောက်ဖရုံသီး (Zucchini)
ဤသည်မှာ အရသာရှိပြီး ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသည့် ဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်လတ်ဆတ်မှုနှင့် ပျားရည်၏ ချိုမြိန်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ထားသော ဟင်းပွဲဖြစ်သည်။
0.0
သံပုရာရည်နံ့နဲ့ မီးကင် ဇူကီနီ
သံပုရာရည်နဲ့ မီးကင်ထားတဲ့ ဇူကီနီက ရိုးရှင်း၊ လတ်ဆတ်ပြီး ခဏလေးနဲ့ ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ တွဲစားဟင်းတစ်မျိုးပါ။
0.0
ပျားရည်ဖြင့်ကင်ထားသော မုန်လာဥနီ
ပျားရည်ဖြင့်ကင်ထားသော မုန်လာဥနီသည် ပျားရည်၏ချိုမြိန်မှု၊ သံပရာသီး၏လန်းဆန်းမှုနှင့် မွှေးကြိုင်သော အမွှေးအကြိုင်တို့ ပေါင်းစပ်ထားသည့် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော ဘေးအပါအဝင်ဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
0.0
ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် အာဟာရဓာတ်များ မဆုံးရှုံးစေဘဲ အရသာကို အပြည့်အဝရရှိစေသည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
0.0
တာဘူလီ (Tabule) အသုပ်
တာဘူလီသည် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လန်းဆန်းစေသည့် အာရပ်စတိုင် အသုပ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မည်သည့်ဟင်းလျာနှင့်မဆို တွဲဖက်စားသုံးရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
0.0
အစပ်မြေပဲနဲ့ ဆီပူလှော်ထားတဲ့ အက်စကာရိုးလ်
အစပ်မြေပဲနဲ့ ဆီပူလှော်ထားတဲ့ အက်စကာရိုးလ်ဟာ ဘရာဇီးအိမ်ချက်ပုံစံ သက်သတ်လွတ်ဘေးဟင်းဖြစ်ပြီး အရသာပြင်းပြင်းနဲ့ ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူတာကြောင့် နှစ်သက်စရာကောင်းပါတယ်။
0.0
အလွယ်ကူဆုံး အာလူးထောင်း
ဒီအာလူးထောင်းဟာ အလွန်နူးညံ့ပြီး ခရင်မ်အရသာရှိတာကြောင့် ဘရာဇီးလ်ဟင်းလျာတွေမှာ အမြဲတွဲဖက်စားသုံးလေ့ရှိတဲ့ ဂန္ထဝင်ဟင်းလျာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
0.0
ရိုးရာဖရုံသီးထောင်း (Purê Rústico de Abóbora)
မြန်မာ့ဟင်းလျာများနှင့်လည်း အလွန်လိုက်ဖက်သည့် ဖရုံသီးထောင်းကို အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အာဟာရပြည့်ဝအောင် ပြုလုပ်နည်း။
0.0
ကြွပ်ရွသောအရသာဆီနှင့် မီးကင်ဖရုံသီးနှင့် ဘရိုကိုလီ
မီးကင်ထားသော ဖရုံသီးနှင့် ဘရိုကိုလီကို သစ်စေ့၊ နတ်စ်တို့၏ ကြွပ်ရွမှုပါသော အနံ့မွှေးဆီဖြင့် အရသာတင်ထားသည့် အာဟာရပြည့် ဘေးထွက်ဟင်းတစ်မျိုး။
0.0
ပါပရီကာဖြင့် ဖုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ပါပရီကာဖြင့် ဖုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အလွန်အရသာရှိပြီး ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပါသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီ၏ ကြွပ်ရွမှု၊ မုန်လာဥနီ၏ အချိုဓာတ်နှင့် မုန်လာဥနီအနီ၏ လတ်ဆတ်မှုတို့ကို အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည်။