rysáit Brasil
Corgedennau wedi'u stwffio â thiwna (Abobrinha recheada com atum)
Darganfyddwch y rysáit hwn ar gyfer corgedennau wedi'u stwffio â thiwna. Mae'n ddysgl ysgafn a maethlon, sy'n berffaith ar gyfer cinio neu swper cyflym a blasus.
0.0 / 5 erbyn 0 adolygiadau
Cynhwysion
4 corgeden ganolig
1 a 1/2 cwpan o reis wedi'i goginio
20 o domatos ceirios
1 tun o diwna wedi'i rwygo (heb lawer o fraster os yn bosibl)
1 llwy de o olew llysiau
1 ewin o arlleg wedi'i dorri'n fân
Halen i flasu
Pupur du wedi'i falu'n ffres i flasu
1 a 1/2 cwpan o reis wedi'i goginio
20 o domatos ceirios
1 tun o diwna wedi'i rwygo (heb lawer o fraster os yn bosibl)
1 llwy de o olew llysiau
1 ewin o arlleg wedi'i dorri'n fân
Halen i flasu
Pupur du wedi'i falu'n ffres i flasu
Ble i ddod o hyd i gynhwysion
Gallwch ddod o hyd i'r cynhwysion hyn yn unrhyw archfarchnad leol yn yr adrannau cynnyrch ffres a nwyddau tun. Defnyddiwch diwna mewn dŵr fel amnewidyn iachus os yw'r math 'light' ddim ar gael.
Dull paratoi
- Golchwch y corgedennau a'u torri yn eu hanner ar eu hyd
- Gyda llwy, tynnwch y tu mewn i bob hanner corgeden yn ofalus, gan greu lle ar gyfer y stwffin
- Mewn sosban gyda dŵr berwedig, coginiwch y corgedennau am tua 1 funud
- Draeniwch y corgedennau a'u rhoi o'r neilltu
- Mewn padell ffrio, cynheswch yr olew dros wres canolig a browniwch yr arlleg wedi'i dorri
- Ychwanegwch y mwydion corgeden wedi'i dorri i'r badell ffrio a'i ffrio nes ei fod yn feddal
- Cymysgwch y reis wedi'i goginio, y tiwna wedi'i ddraenio a'r tomatos ceirios wedi'u torri'n bedwar i'r gymysgedd
- Cymysgwch yr holl gynhwysion stwffin yn dda a sesnwch gyda halen a phupur du i flasu
- Tynnwch y badell ffrio oddi ar y gwres
- Llenwch hanner y corgedennau wedi'u coginio gyda'r stwffin parod
- Trefnwch y corgedennau wedi'u stwffio mewn dysgl bobi
- Gorchuddiwch y ddysgl bobi gyda ffoil alwminiwm
- Rhowch yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i dymheredd canolig (tua 180°C) am 30 munud, neu nes bod y corgedennau yn feddal iawn
- Tynnwch y ffoil alwminiwm a gweinwch y corgedennau wedi'u stwffio ar unwaith
Sylwadau
Mae'r rysáit hon ar gyfer corgedennau wedi'u stwffio â thiwna yn ddewis ysgafn a blasus, sy'n ddelfrydol ar gyfer y rhai sy'n chwilio am bryd bwyd maethlon ac ymarferol. Pan gaiff y goredyn ei goginio, mae'n caffael gwead meddal sy'n ategu'r stwffin blasus o diwna a reis. Mae'n ffordd wych o ymgorffori llysiau yn eich diet, gan drawsnewid cynhwysyn syml yn brif ddysgl ddeniadol.
Yn berffaith ar gyfer dyddiau prysur, mae'r rysáit hon yn cyfuno cynhwysion ffres sy'n hawdd eu canfod. Mae'r paratoi yn uniongyrchol, gan sicrhau canlyniad blasus heb unrhyw gymhlethdod. Gweinwch fel prif ddysgl neu ochr iach.
Yn berffaith ar gyfer dyddiau prysur, mae'r rysáit hon yn cyfuno cynhwysion ffres sy'n hawdd eu canfod. Mae'r paratoi yn uniongyrchol, gan sicrhau canlyniad blasus heb unrhyw gymhlethdod. Gweinwch fel prif ddysgl neu ochr iach.
Sgoriau a sylwadau