ব্রাজিলিয়ান রেসিপি
ঝাল সবজির সঙ্গে মিষ্টি-টক স্যামন
মিষ্টি-টক সসে স্যামন আর হালকা ঝাল, মচমচে সবজির দারুণ সমন্বয়। দ্রুত, পুষ্টিকর ও রঙিন রাতের খাবারের জন্য মানানসই।
0.0 / 5 দ্বারা 0 পর্যালোচনা
উপকরণ
1/2 লাল বাঁধাকপি (প্রায় 400 গ্রাম)
1টি গাজর
1 চা-কাপ হিমায়িত এডামামে (সবুজ সয়াবিন)
1টি পেঁয়াজ
1টি বড় রসুনের কোয়া
1/2 টেবিল চামচ কুচানো আদা
1টি dedo-de-moça মরিচ
1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (সবজি সাঁতলানোর জন্য)
1/2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (সবজি সাঁতলানোর জন্য)
1 চা চামচ ভাজা তিলের তেল
স্বাদমতো লবণ
পরিবেশনের জন্য স্বাদমতো তাজা বেসিল পাতা
4 টুকরো চামড়াহীন স্যামন ফিলে (অথবা 4টি মোটা টুকরো) (প্রায় 500 গ্রাম)
1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (স্যামন সেঁকার জন্য)
1/2 চা-কাপ চালের ভিনেগার
1/4 চা-কাপ সয়া সস
3 টেবিল চামচ মধু
1 চা চামচ কর্নস্টার্চ
1টি গাজর
1 চা-কাপ হিমায়িত এডামামে (সবুজ সয়াবিন)
1টি পেঁয়াজ
1টি বড় রসুনের কোয়া
1/2 টেবিল চামচ কুচানো আদা
1টি dedo-de-moça মরিচ
1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (সবজি সাঁতলানোর জন্য)
1/2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (সবজি সাঁতলানোর জন্য)
1 চা চামচ ভাজা তিলের তেল
স্বাদমতো লবণ
পরিবেশনের জন্য স্বাদমতো তাজা বেসিল পাতা
4 টুকরো চামড়াহীন স্যামন ফিলে (অথবা 4টি মোটা টুকরো) (প্রায় 500 গ্রাম)
1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (স্যামন সেঁকার জন্য)
1/2 চা-কাপ চালের ভিনেগার
1/4 চা-কাপ সয়া সস
3 টেবিল চামচ মধু
1 চা চামচ কর্নস্টার্চ
উপাদান কোথায় পাবেন
বাংলাদেশে স্যামন সাধারণত বড় সুপারশপ বা আমদানিকৃত/হিমায়িত মাছের কাউন্টারে পাওয়া যায়। লাল বাঁধাকপি, গাজর, পেঁয়াজ, রসুন, আদা, বেসিল ও তাজা মরিচ সবজির বাজার বা সুপারশপের সবজি সেকশনে খুঁজুন। এডামামে সাধারণত ফ্রোজেন সবজি বা এশিয়ান পণ্যের অংশে পাওয়া যায়। চালের ভিনেগার, সয়া সস, ভাজা তিলের তেল ও কর্নস্টার্চ মুদির দোকানের সস, বেকিং বা আমদানিকৃত খাবারের তাকেও থাকতে পারে। dedo-de-moça মরিচই মূল উপকরণ; শুধু বিকল্প হিসেবে মাঝারি ঝালের তাজা লাল মরিচ ব্যবহার করা যায়।
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- লাল বাঁধাকপি প্রায় 3 সেমি আকারের টুকরো করে কাটুন
- বাঁধাকপি একটি বাটিতে নিন, চলমান পানিতে ভালো করে ধুয়ে ছাঁকনিতে ঝরতে দিন
- গাজর খোসা ছাড়িয়ে লম্বালম্বি অর্ধেক করুন, তারপর 0.5 সেমি পুরু অর্ধচন্দ্র আকারে কাটুন
- পেঁয়াজ খোসা ছাড়িয়ে 3 সেমি আকারের বড় কিউব করে কাটুন
- রসুন খোসা ছাড়িয়ে অর্ধেক করুন এবং প্রতিটি অর্ধেক সরু ফালি করে কাটুন
- dedo-de-moça মরিচ ধুয়ে শুকিয়ে অর্ধেক করুন, বীজ ফেলে দিয়ে সরু ফালি করে কাটুন
- মাঝারি আঁচে বড় একটি ফ্রাইং প্যানে 1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন
- গাজর ও পেঁয়াজ দিন, এক চিমটি লবণ দিয়ে 3 মিনিট সাঁতলান, যতক্ষণ না পেঁয়াজ নরম হয় এবং গাজর নরম হতে শুরু করে
- রসুন, আদা ও dedo-de-moça মরিচ যোগ করে আরও 1 মিনিট সাঁতলান, যাতে সুগন্ধ বের হয়
- 1/2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল ছড়িয়ে দিন, লাল বাঁধাকপি যোগ করুন এবং লবণ দিন
- শুধু বাঁধাকপি নরম হতে শুরু করা পর্যন্ত 2 মিনিট সাঁতলান, তবে মচমচে ভাব বজায় রাখুন
- হিমায়িত এডামামে যোগ করে 1 মিনিট মেশান, যাতে তা গলে যায়
- সাঁতলানো সবজি একটি বাটিতে তুলে রেখে দিন
- পরিবেশনের সময় তাজা বেসিল পাতা দিয়ে সবজি শেষ করুন
- একটি মাপার জগে চালের ভিনেগার, সয়া সস, মধু ও কর্নস্টার্চ মেশান, কর্নস্টার্চ গুলে যেতে ভালোভাবে নেড়ে নিন
- ফ্রাইং প্যানটি আবার বেশি আঁচে বসিয়ে 1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল দিন
- গরম প্যানে স্যামনের টুকরোগুলো সাজিয়ে এক পাশে 3 মিনিট সেঁকে নিন
- স্যামন উল্টে অন্য পাশে আরও 2 মিনিট সেঁকুন; এই পর্যায়ে মাছ পুরোপুরি সেদ্ধ হওয়া উচিত নয়
- স্যামন প্যান থেকে তুলে একটি প্ল্যাটারে রেখে দিন
- প্যানের অতিরিক্ত চর্বি ফেলে দিয়ে আবার বেশি আঁচে বসান
- মিষ্টি-টক সসের মিশ্রণ প্যানে ঢালুন; সস ফুটে বুদবুদ উঠবে এবং তারপর ঘন হতে শুরু করবে
- সসটি প্রায় 5 মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে স্প্যাটুলা দিয়ে নেড়ে, যতক্ষণ না পছন্দমতো ঘন ও চকচকে হয়
- সেঁকা স্যামন সসসহ প্যানে ফিরিয়ে দিন
- স্যামনের ওপর সস ঢেলে আরও 1 মিনিট রান্না করুন, যাতে রান্না শেষ হয় এবং স্বাদ মিশে যায়
- মিষ্টি-টক স্যামন সসসহ পরিবেশন করুন, সঙ্গে দিন সাঁতলানো সবজি ও ভাত
পর্যবেক্ষণ
এই পদে গ্রিল করা স্যামনের রসালো স্বাদ মিশেছে ঝলমলে মিষ্টি-টক সসের সঙ্গে, আর সঙ্গে আছে সামান্য ঝাল দেওয়া সাঁতলানো সবজি। দ্রুত বানানো যায়, তবু স্বাদে ভারসাম্যপূর্ণ ও পুষ্টিকর এমন খাবার চাইলে এটি ভালো পছন্দ।
পাতলা করে কাটা লাল বাঁধাকপি, অর্ধচন্দ্র আকারে কাটা গাজর, কিউব করে কাটা পেঁয়াজ, রসুন ও কুচানো আদা, সঙ্গে এডামামে, সব মিলিয়ে সবজির বেসটি হয় রঙিন ও মচমচে। dedo-de-moça মরিচ হালকা ঝাঁজ যোগ করে, যা অন্য স্বাদগুলোকে ঢেকে না দিয়ে সুন্দরভাবে বাড়িয়ে তোলে। স্যামনটি ফিলে বা মোটা টুকরো হিসেবে দ্রুত সেঁকে নেওয়া হয়, যাতে তার আর্দ্রতা ও স্বাদ অক্ষুণ্ণ থাকে।
রান্নার পদ্ধতি সহজ বলে নতুন রাঁধুনিরাও নিশ্চিন্তে করতে পারেন, আবার শেষ ফল এতটাই পরিপাটি যে বিশেষ উপলক্ষেও মানিয়ে যায়। চালের ভিনেগার, সয়া সস ও মধু দিয়ে তৈরি মিষ্টি-টক সস পদটিকে দেয় আকর্ষণীয় চকচকে ভাব এবং এমন এক স্বাদের বৈপরীত্য, যা সহজেই মন ভরায়।
পাতলা করে কাটা লাল বাঁধাকপি, অর্ধচন্দ্র আকারে কাটা গাজর, কিউব করে কাটা পেঁয়াজ, রসুন ও কুচানো আদা, সঙ্গে এডামামে, সব মিলিয়ে সবজির বেসটি হয় রঙিন ও মচমচে। dedo-de-moça মরিচ হালকা ঝাঁজ যোগ করে, যা অন্য স্বাদগুলোকে ঢেকে না দিয়ে সুন্দরভাবে বাড়িয়ে তোলে। স্যামনটি ফিলে বা মোটা টুকরো হিসেবে দ্রুত সেঁকে নেওয়া হয়, যাতে তার আর্দ্রতা ও স্বাদ অক্ষুণ্ণ থাকে।
রান্নার পদ্ধতি সহজ বলে নতুন রাঁধুনিরাও নিশ্চিন্তে করতে পারেন, আবার শেষ ফল এতটাই পরিপাটি যে বিশেষ উপলক্ষেও মানিয়ে যায়। চালের ভিনেগার, সয়া সস ও মধু দিয়ে তৈরি মিষ্টি-টক সস পদটিকে দেয় আকর্ষণীয় চকচকে ভাব এবং এমন এক স্বাদের বৈপরীত্য, যা সহজেই মন ভরায়।
রেটিং এবং মন্তব্য