برازیلي ترکیب
ډایټ دودیز کریمي شیدې لرونکې وریجې (Arroz doce diet)
د ډایټ شیدې لرونکې وریجې له کلاسیک خوند، کریمي جوړښت او د دارچین له لمس سره؛ د سپکو او خوندورو خوږو لپاره.
0.0 / 5 لخوا 0 بیاکتنې
اجزا
د سینګار لپاره د نارنج پوستکی
۲ پیالې اوبه
۱ پیاله د لنډو یا منځنیو دانو وریجې
۳ پیالې شیدې بېچربي
د اړتیا په اندازه د دارچین لرګي
۳۲ اندازهکوونکې چمچې د پوډري خوږوونکي
د شیندلو لپاره د دارچین پوډر
۱ د خوږې خوړلو چمچ نباتي مارګارین
۱ د خوړو چمچ د جوارو نشایسته (maisena)
۲ پیالې اوبه
۱ پیاله د لنډو یا منځنیو دانو وریجې
۳ پیالې شیدې بېچربي
د اړتیا په اندازه د دارچین لرګي
۳۲ اندازهکوونکې چمچې د پوډري خوږوونکي
د شیندلو لپاره د دارچین پوډر
۱ د خوږې خوړلو چمچ نباتي مارګارین
۱ د خوړو چمچ د جوارو نشایسته (maisena)
د اجزاو موندلو لپاره چیرته
دا اجزا په عادي سوپرمارکېټ کې د وريژو، لبنیاتو، خوږو موادو او مصالحو له برخو څخه پیدا کېدای شي. که د نري خوږو بدیل ته اړتیا وي، د پخلي لپاره مناسب خوږوونکی وکاروئ.
د چمتووالي طریقه
- په یوه کاسه کې نباتي مارګارین وخوځوئ او وریجې تر هغه وخوړئ چې لږ شفافې شي
- اوبه ورزیاتې کړئ او تر هغه یې وپخوئ چې وریجې نرۍ شي، کله ناکله یې وموښئ
- کله چې وریجې پخې شوې، د دارچین لرګی په کاسه کې واچوئ او بېچربه شیدې له حل شوې جوارو نشایستې سره ګډې کړئ
- په منځنۍ تودوخه یې کېږدئ او تر هغه یې وموښئ چې مخلوط غلیظ او جوش شي
- له اوره یې لرې کړئ، پوډري خوږوونکی ورزیات کړئ او ښه یې ګډ کړئ
- د سرو کولو مخکې شیدې لرونکې وریجې لږې یخې کړئ
- په ګیلاسونو کې یې ووېشئ، د دارچین پوډر پرې وشیندئ او د نارنج په پوستکي یې سينګار کړئ
مشاهدات
ډایټ شیدې لرونکې وریجې د برازیلي خوږو له کلاسیکو خوړو څخه دي، چې له سپکو موادو او خوږوونکو سره چمتو کېږي او د هغو کسانو لپاره مناسبې دي چې یوه لږه صحي بدیله لاره غواړي. په دې ترکیب کې پخې شوې وریجې له بېچربه شیدو سره یوځای کېږي، د دارچین په خوشبویۍ لړل کېږي او د نارنج په پوستکي ښکلې کېږي، چې پایله یې کریمي، خوندوره او اسانه خوږه ده. د هغو کسانو لپاره مناسب انتخاب دی چې دودیزه خوږه د ډایټ لمس سره غواړي، خو خوند او زړه راښکونکې نرموالی یې هم وساتي.
درجه بندي او تبصرې