ເຂົ້າໝົ້ນປຸງໃນໝໍ້ຄວາມດັນ: ສູດງ່າຍໆ

1 ຖ້ວຍ (ຊາ) ເຂົ້າໝົ້ນສີນ້ຳຕານ
1/2 ຫົວຜັກບົ່ວຂະໜາດກາງ
1 ບ່ວງ (ກິນເຂົ້າ) ນ້ຳມັນໝາກກອກ
2 ຖ້ວຍ (ຊາ) ນ້ຳ
1 ໃບຂີ້ຫູດ
1 ບ່ວງ (ຊາ) ເກືອ

ເຂົ້າໝົ້ນສີນ້ຳຕານ: ສາມາດຊອກຫາໄດ້ຕາມສັບພະສິນຄ້າທົ່ວໄປ, ໂດຍປົກກະຕິຈະຢູ່ໃນສ່ວນຂອງເມັດພືດ ແລະ ເຂົ້າ. ຖ້າຫາກຫາຍາກ, ໃຫ້ຊອກຫາຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ ຫຼື ສັບພະສິນຄ້າທີ່ມີສິນຄ້ານຳເຂົ້າ.
ຫົວຜັກບົ່ວ: ມີຂາຍທົ່ວໄປຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ຕະຫຼາດສົດ ແລະ ສັບພະສິນຄ້າ.
ນ້ຳມັນໝາກກອກ: ມີຂາຍຕາມສັບພະສິນຄ້າທົ່ວໄປ, ຢູ່ຕາມເຄົາເຕີ້ນ້ຳມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຊ້ນ້ຳມັນພືດຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດແຮງເປັນໂຕແທນໄດ້.
ໃບຂີ້ຫູດ: ປົກກະຕິແລ້ວຈະຂາຍໃນຮູບແບບແຫ້ງ ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ ຫຼື ຢູ່ໃນສ່ວນຂອງເຄື່ອງເທດ ທີ່ສັບພະສິນຄ້າ. ຖ້າຫາກຫາຍາກ, ບໍ່ໃສ່ກໍ່ໄດ້, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແຕກຕ່າງໄປ.
ເກືອ: ມີຂາຍທົ່ວໄປຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ຕະຫຼາດສົດ ແລະ ສັບພະສິນຄ້າ.

ເຂົ້າໝົ້ນໃນໝໍ້ຄວາມດັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ໄວໃນການປຸງອາຫານປະເພດເມັດຫານປະເພດນີ້, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານທີ່ດີເລີດ. ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ໄດ້ເຂົ້າໜຽວ, ມີລົດຊາດ, ເໝາະສຳລັບການປະກອບອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໃຊ້ງ່າຍກວ່າ.

ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ໂດຍບໍ່ເສຍສະລະຄວາມໄວໃນການປຸງ, ເຂົ້າໝົ້ນນີ້ແມ່ນລຸ້ນໃນເຮືອນແບບດັ້ງເດີມທີ່ຖືກໃຈທຸກຄົນ.