Brasilísk uppskrift
Cateto-hrísgrjón í þrýstijárni: einfalt uppskrift
Uppgötvaðu hvernig á að útbúa ljúffeng og holl heil hrísgrjón af tegundinni cateto í þrýstijárni. Fljótt, hagnýtt og fullkomið fyrir daglegt líf.
0.0 / 5 af 0 umsagnir
Hráefni
1 bolli (tebolli) af heilum cateto hrísgrjónum
1/2 meðalstór laukur
1 matskeið ólífuolía
2 bollar (tebolli) af vatni
1 lárviðarlauf
1 teskeið salt
1/2 meðalstór laukur
1 matskeið ólífuolía
2 bollar (tebolli) af vatni
1 lárviðarlauf
1 teskeið salt
Hvar er hægt að finna hráefnin
Heil cateto hrísgrjón er hægt að finna í flestum stórmörkuðum í heilsufæðisdeildinni. Einnig er hægt að finna þau í sérverslunum með lífrænar og heilsufæðisvörur. Ef þú finnur þau ekki, er hægt að nota önnur heilhveiti hrísgrjón sem staðgengil, en athugaðu að eldunartími gæti þurft að aðlagast. Laukur, ólífuolía, vatn, lárviðarlauf og salt eru algengir innkaupaþættir sem finnast í öllum matvöruverslunum.
Aðferð
- Afhýðið og saxið laukinn mjög smátt
- Setjið þrýstijárnið á miðlungs hita án loks
- Þegar pönnan er heitt, bætið olíunni út í og síðan söxuðum lauknum og lárviðarlaufinu
- Kryddið með salti og steikið laukinn þar til hann mýkist
- Bætið heilum cateto hrísgrjónum út í og hrærið vel í um 1 mínútu, tryggið að allar korn séu húðuð með olíunni
- Sjóðið vatnið í pönnuna og hrærið
- Lokið þrýstijárninu og látið eldast á háum hita
- Um leið og pannan byrjar að hvæsa (píp), lækkið hitann og eldið í 15 mínútur til viðbótar
- Slökkvið á hitanum og bíðið þar til allur gufa hefur farið á náttúrulegan hátt áður en þrýstijárnið er opnað
- Með gaffli, losið hrísgrjónin
- Flytjið cateto hrísgrjónin í skál og berið strax fram
Athugasemdir
Cateto-hrísgrjón í þrýstijárni eru hagnýt og fljótleg leið til að útbúa þetta heila korn, sem er framúrskarandi uppspretta trefja og næringarefna. Þessi uppskrift skilar lausum og bragðgóðum hrísgrjónum, tilvalin til að setja saman hollt og hagnýtt mataræði.
Tilvalið fyrir þá sem leita að næringarríkari mat án þess að gefa hraða á undirbúningi, þessi cateto hrísgrjón eru heimagerð og hefðbundin útfærsla sem gleður alla. Þessi uppskrift er einstaklega einföld og hentar vel fyrir þá sem eru að byrja með eldamennsku eða vilja einfaldlega fljótan og hollan rétt.
Tilvalið fyrir þá sem leita að næringarríkari mat án þess að gefa hraða á undirbúningi, þessi cateto hrísgrjón eru heimagerð og hefðbundin útfærsla sem gleður alla. Þessi uppskrift er einstaklega einföld og hentar vel fyrir þá sem eru að byrja með eldamennsku eða vilja einfaldlega fljótan og hollan rétt.
Einkunnir og athugasemdir