ສະຫຼັດຕາບູເລ (Tabule)

45 ກຣາມ ເຂົ້າສາລີສຳລັບເຮັດຄິບເບ (Trigo para kibe)
3 ບ່ວງແກງ ນ້ຳໝາກນາວ
2 ບ່ວງແກງ ນ້ຳມັນໝາກກອກ
1/4 ບ່ວງຊາ ໝາກຈັນເທດ (Nutmeg)
ເກືອ ຕາມໃຈມັກ
ພິກໄທດຳ ຕາມໃຈມັກ
1 ຫົວ ຫອມບົ່ວ (ຊອຍລະອຽດ)
2 ໜ່ວຍ ແຕງກວາ (ຊອຍລະອຽດ)
1 ກຳ ຜັກຊີຝຣັ່ງ (ຊອຍລະອຽດ)
ຜັກຊີ (ຊອຍລະອຽດ)
ໃບສະລະແໜ່ (ຊອຍລະອຽດ)
200 ກຣາມ ໝາກເລັ່ນ (ຊອຍລະອຽດ, ເອົາເມັດອອກ)

ສາມາດຫາຊື້ເຂົ້າສາລີສຳລັບເຮັດອາຫານຕາເວັນອອກກາງ, ຜັກສົດ ແລະ ເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ຊຸບເປີມາເກັດຊັ້ນນຳ ຫຼື ຕະຫຼາດສົດທົ່ວໄປ

ສູດນີ້ເປັນການປະສົມປະສານລະຫວ່າງຄວາມໜຽວນຸ້ມຂອງເຂົ້າສາລີກັບຄວາມສົດຂອງຜັກ ແລະ ສະໝຸນໄພຕ່າງໆ. ການແຊ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ໃຫ້ລົດຊາດເຂົ້າເນື້ອແມ່ນຂັ້ນຕອນສຳຄັນທີ່ສຸດ.