Ilana Brazil
Èrèwà Garbanzo pẹ̀lú Páprica
Èrèwà garbanzo pẹ̀lú páprica: ohun jíjẹ tó gbayì, tó ní ounjẹ tó dára, èyí tí ó mú kí èrèwà náà ní adùn tó kún gbaa àti ọbẹ̀ tó rọ̀ bí ìpara.
0.0 / 5 nipasẹ 0 agbeyewo
Awọn eroja
Ata ilẹ̀ ilẹ̀ gígún díẹ̀
1 ìyọ̀ (chá) paprika tọ́wọ̀
3 ìwòfà (chá) omi (fún rírú sójú)
1 èwe igi-olóòòkó
Òróró-òjò díẹ̀ (fún parí)
3 ìwòfà (chá) omi (fún sísè)
1 eyín ata
1 ìyọ̀ (súpá) òróró-òjò (fún dídá)
1/2 alubosa
1 ìwòfà (chá) èrèwà garbanzo
Iyọ̀ díẹ̀
1 ìyọ̀ (chá) paprika tọ́wọ̀
3 ìwòfà (chá) omi (fún rírú sójú)
1 èwe igi-olóòòkó
Òróró-òjò díẹ̀ (fún parí)
3 ìwòfà (chá) omi (fún sísè)
1 eyín ata
1 ìyọ̀ (súpá) òróró-òjò (fún dídá)
1/2 alubosa
1 ìwòfà (chá) èrèwà garbanzo
Iyọ̀ díẹ̀
Nibo ni lati wa awọn eroja
O lè rí àwọn nǹkan wọ̀nyí nínú àwọn ọjà ńlá tàbí àwọn ilé ìtajà ounjẹ tí ó wà ní àdúgbò rẹ.
Ọna igbaradi
- Fi èrèwà garbanzo sínú àwo ńlá
- Da omi mẹ́ta sínú rẹ̀
- Bo ó kó sì jẹ́ kí ó rẹ̀ fún wákàtí mẹ́jọ
- Da omi tí ó wà lára èrèwà náà nù kí o sì fi èrèwà náà sínú ìkòkò tí ó ń fi atẹ́gùn se ounjẹ (pressure cooker)
- Fi omi mẹ́ta tí ó mọ́ tó tókù àti ewé laurel sínú rẹ̀
- De ìkòkò náà kí o sì gbé e ka iná tó gbóná
- Nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀ sí í kún fún atẹ́gùn, dín iná náà kù kí ó sì jẹ́ kí ó sè fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ó lé mẹ́wàá (25 minutes)
- Pa iná náà kí o sì dúró de atẹ́gùn náà kí ó tán lára ìkòkò náà kí o tó ṣí i
- Gé àlùbọ́sà àti ayòo (garlic) náà kúnkún
- Gbé paní àṣẹ́ tàbí frying pan sórí iná tó wà ní àárín
- Yàn àlùbọ́sà náà pẹ̀lú iyọ̀ díẹ̀ fún ìṣẹ́jú márùn-ún títí yóò fi di rẹ́dẹ̀dẹ́
- Fi ayòo àti páprica sínú rẹ̀ kí o sì yàn fún ìṣẹ́jú kan
- Fi èrèwà kan tàbí méjì tí ó ti jinná pẹ̀lú ọbẹ̀ rẹ̀ díẹ̀ sínú paní náà
- Fọ́ àwọn èrèwà náà pẹ̀lú sibi dídán títí yóò fi di bí ìpara
- Dà á sínú ìkòkò èrèwà tí ó kù nínú ìkòkò ńlá
- Sè é lórí iná tó wà ní àárín, láìbo ìkòkò náà, fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá mìíràn
- Ṣàtúnṣe iyọ̀ àti ata rẹ̀
- Fi òróró ólífì (azeite) díẹ̀ sínú rẹ̀ kí o tó sìn
Awọn akiyesi
Èyí jẹ́ ọ̀nà tó dára jù lọ láti pèsè ounjẹ ọlọ́jọ́ kọ́jọ́, ó dára fún ìlera ó sì rọrùn láti sè. Àṣírí ọbẹ̀ tó nípọn tó sì rọ̀ bí ìpara ni kí o fọ́ díẹ̀ lára èrèwà tí ó ti jinná kí o tó parí ìsè.
-wonsi ati comments