សាឡាដតាប៊ូលេ (Tabule)

45 ក្រាម ស្រូវសាលីសម្រាប់ធ្វើគីបេ (trigo para kibe)
200 ក្រាម ប៉េងប៉ោះហាន់ជាចំណិតៗដោយដកគ្រាប់ចេញ
1 ផ្លែ ខ្ទឹមបារាំងហាន់ល្អិត
2 ផ្លែ ត្រសក់ហាន់ជាចំណិតៗ
1 បាច់ ស្លឹកជីរវ៉ាន់ស៊ុយ (parsley) ហាន់ល្អិត
បរិមាណតាមចំណូលចិត្ត ស្លឹកជីអង្កាមហាន់ល្អិត
បរិមាណតាមចំណូលចិត្ត ស្លឹកជីរ (salsa) ហាន់ល្អិត
3 ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូចឆ្មា
2 ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
តាមចំណូលចិត្ត អំបិល
តាមចំណូលចិត្ត ម្រេចខ្មៅ
1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ គ្រាប់ច័ន្ទន៍ទេស (nutmeg)

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះអាចរកទិញបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមផ្សារទំនើប ឬហាងលក់គ្រឿងទេសទូទៅនៅក្នុងផ្នែកបន្លែស្រស់ និងផ្នែកគ្រឿងទេសស្ងួត។

រូបមន្តនេះមានតុល្យភាពដ៏ល្អរវាងវាយនភាពនៃស្រូវសាលី និងភាពស្រស់នៃបន្លែព្រមទាំងឱសថមានក្លិនក្រអូប។ ការទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកគឺជាជំហានដ៏សំខាន់ ដើម្បីឱ្យរសជាតិទាំងអស់ជ្រាបចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។