ສະຫຼັດຖົ່ວແບບພື້ນເມືອງ (Salada de feijão)

1 ແລະ 1/2 ຖ້ວຍ ຖົ່ວຕົ້ມ (ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ)
2 ຫົວ ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ຟັກລະອຽດ
1 ຊິ້ນ ຊີ້ນງົວຟັກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ
1 ກີບ ຜັກທຽມຟັກ
1/2 ຫົວ ໝາກພິກຫວານ ຟັກລະອຽດ
1/4 ຫົວ ກະລ່ຳປີ ຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່
1 ຟອງ ໄຂ່ໄກ່
ຕາມຄວາມຕ້ອງການ ເບຄອນຟັກ
1 ບ່ວງກາເຟ ຫົວຫອມອໍເຣກາໂນ
1 ບ່ວງກາເຟ ພິກໄທດຳປົນ
ຕາມຄວາມຕ້ອງການ ເກືອ
3 ບ່ວງແກງ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ
4 ຢົດ ນ້ຳຕານປຸງແຕ່ງອາຫານແບບຫວານ
ຕາມຄວາມຕ້ອງການ ນ້ຳເປົ່າ (ສຳລັບຕົ້ມ)

ທ່ານສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຕາມຕະຫຼາດສົດ ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍທົ່ວໄປໃນພະແນກຜັກສົດ ແລະ ຊີ້ນ. ສຳລັບເບຄອນ (bacon), ໃຫ້ເລືອກຊື້ທີ່ແຜນກຊີ້ນແຊ່ແຂງ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ຳຕານປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສາມາດໃຊ້ສານໃຫ້ຄວາມຫວານຊະນິດອື່ນແທນໄດ້.

ສະຫຼັດຖົ່ວຊະນິດນີ້ເປັນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງບຣາຊິນ ເຊິ່ງເໝາະສົມຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການນຳໃຊ້ຖົ່ວທີ່ເຫຼືອມາປຸງແຕ່ງໃໝ່ໃຫ້ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ລົດຊາດທີ່ແຊບລ້ຳ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ, ຈະກິນແບບຮ້ອນໆເປັນເຄື່ອງຄຽງ ຫຼື ຈະກິນເປັນອາຫານຫຼັກກໍໄດ້. ຄວາມງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນແຕ່ລະວັນ, ຮັບປະກັນຄວາມແຊບ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.