Ntụziaka Brazil
Ube na broccoli e siri ya oliv na-atọ ụtọ (Abóbora e brócolis grelhados com azeite crocante)
Nkwadebe nke ube na broccoli e siri e siri ike, nke mmanụ oliv na-esi ísì ụtọ na mkpụrụ osisi ndị na-adị mfe ịta n'ọnụ na-eme ka ọ tọọ ụtọ.
0.0 / 5 nke 0 nyocha
Ngwa
1/2 iko tii mmanụ oliv
3 ngaji nri mkpụrụ cashew a ṅara n'ọkụ na-enweghị nnu
2 ngaji nri mkpụrụ osisi sunflower
1 ngaji tii mkpụrụ coriander
1/2 ngaji tii ose calabresa
3 alaka rosemary
1/2 ngaji tii nnu
3 mkpụrụ galịk
1/2 ube Japanese (ihe dịka 500 g)
1/2 ite broccoli (ihe dịka 12 alaka)
Mmanụ oliv ka ọ dị mma maka ịsiri nri
Nnu ka ọ dị mma maka ịtọ ụtọ
3 ngaji nri mkpụrụ cashew a ṅara n'ọkụ na-enweghị nnu
2 ngaji nri mkpụrụ osisi sunflower
1 ngaji tii mkpụrụ coriander
1/2 ngaji tii ose calabresa
3 alaka rosemary
1/2 ngaji tii nnu
3 mkpụrụ galịk
1/2 ube Japanese (ihe dịka 500 g)
1/2 ite broccoli (ihe dịka 12 alaka)
Mmanụ oliv ka ọ dị mma maka ịsiri nri
Nnu ka ọ dị mma maka ịtọ ụtọ
Ebe a ga-achọta ihe oriri
Ị nwere ike ịchọta ihe ndị a n'ahịa ndị dị n'ógbè gị, n'ụlọ ahịa nri, ma ọ bụ nnukwu ụlọ ahịa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe nnọchi: ọ bụrụ na ịhụghị ube Japanese, a pụrụ iji ube ọzọ dị ụtọ nke nwere akpụkpọ nwere ike iri eme ihe. A pụrụ iji mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-agba agba dochie mkpụrụ cashew.
Usoro nkwadebe
- Kwadebe galịk ahụ site na ịcha ya nke ọma
- Wepụ akwụkwọ ya na alaka rosemary ma gwerie mkpụrụ cashew ahụ nke ọma
- N'ime obere pan, tinye mmanụ oliv, mkpụrụ cashew, mkpụrụ sunflower na mkpụrụ coriander, ose calabresa, rosemary na nnu
- Sie n'ọkụ dị ala ihe dịka nkeji 4, na-agwakọta ya oge ụfọdụ
- Tinye galịk e gburu egbu ma gwakọta ya maka nkeji 1 ọzọ ka ísì ya pụta
- Gbanyụọ ọkụ ma nọgide na-akpali ya ka galịk ahụ wee na-acha nchara nchara na okpomọkụ fọdụrụnụ na-ereghị ya ọkụ
- Tinye ngwakọta ahụ n'ime efere ma debe ya ka ị na-akwadebe akwụkwọ nri
- Bee broccoli ahụ n'obere alaka, na-edebe ihe dịka 10 cm nke azù ya
- Kewa alaka ndị ka ibu n'etiti ma ọ bụ n'ime akụkụ anọ iji hụ na ha siri nke ọma
- Jiri mmiri na-asọ asọ sachaa broccoli ahụ ma kpoo ya nke ọma
- Jiri brush na-asacha akpụkpọ ube ahụ n'okpuru mmiri na-asọ asọ
- Wepụ mkpụrụ ya site na iji ngaji
- Bee ube ahụ n'iberibe nke 1 cm n'ụdị ọnwa ọkara
- Kpoo nnukwu pan n'ọkụ dị n'etiti
- Tinye ntakịrị mmanụ oliv ma tinye broccoli ahụ, na-eji ntakịrị nnu ịtọ ya ụtọ
- Hapụ ya ka ọ na-acha nchara nchara ihe dịka nkeji 6, na-agwakọta ya oge ụfọdụ ruo mgbe ha ga-acha
- Bugharịa broccoli ahụ n'ime efere ma debe pan ahụ n'ọkụ
- Tinye 1 ngaji tii mmanụ oliv ma tinye iberibe ube ahụ n'akụkụ
- Jiri nnu ịtọ ụtọ ma sie ihe dịka nkeji 3 n'akụkụ ọ bụla ruo mgbe ha ga-adị nro
- Gwakọta ube e siri esi na broccoli ahụ ma megharịa usoro ahụ na akwụkwọ nri ndị ọzọ, na-agbakwunye mmanụ oliv
- Mechaa ya site na iji mmanụ oliv na-atọ ụtọ e kwadebere na mbụ ma jiri ya na-eri ozugbo
Nlebanya
Ntụziaka a na-edozi ahụ́ nke ọma n'etiti nro nke akwụkwọ nri e siri esi na ịdị mfe ịta nke mmanụ oliv e ji ngwa nri na mkpụrụ osisi ndị na-edozi ahụ́ mejuo. Ọ bụ nhọrọ dị irè iji mee ka ụtọ akwụkwọ nri dịkwuo mma n'ụzọ dị mfe na nke mara mma.
Ogo na nkọwa