Ilana Brazil
Iresi pẹlu Ẹfọ: Ohun jíjẹ tí ó rọrùn àti Ìlera
Iresi pẹlu ẹfọ jẹ oúnjẹ to wọ́pọ̀, ti ó ní oúnjẹ ara nínú, tí ó sì yára jẹ́ láti sè fún àkókò oúnjẹ ojoojúmọ́.
0.0 / 5 nipasẹ 0 agbeyewo
Awọn eroja
1 ìwọ̀n ìrẹsì
1 ìwọ̀n kárọ́tì tí a gé sí wẹ́wẹ́
1 ìwọ̀n ẹ̀wà àtẹlẹ̀ (peas)
1 ìwọ̀n àlùbọ́sà tí a gé sí wẹ́wẹ́
eepo olifi (olive oil) láti fi parí rẹ̀
1 ìwọ̀n kárọ́tì tí a gé sí wẹ́wẹ́
1 ìwọ̀n ẹ̀wà àtẹlẹ̀ (peas)
1 ìwọ̀n àlùbọ́sà tí a gé sí wẹ́wẹ́
eepo olifi (olive oil) láti fi parí rẹ̀
Nibo ni lati wa awọn eroja
Àwọn ohun èlò yìí wà ní gbogbo ọjà ní Nàìjíríà. Rí i pé o ra ìrẹsì tútù, àti àwọn ẹ̀fọ́ tútù láti ọjà. A le rí eepo olifi ní àwọn ilé ìtajà nlá (supermarkets) tàbí ní àwọn apá ibi tí wọ́n ti ń ta ohun èlò ìjẹun láti òkè-òkun. Kárọ́tì àti àlùbọ́sà wà ní gbogbo ọjà agbègbè.
Ọna igbaradi
- Tò gbogbo àwọn ohun èlò sísè sí ibi tí ó wà lójú láti mú kí iṣẹ́ rọrùn
- Fi ìrẹsì àti kárọ́tì sí inú ìkòkò
- Fẹ́ àwọn ohun èlò náà fún àkókò díẹ̀
- Fi ẹ̀wà àtẹlẹ̀ àti àlùbọ́sà kún un
- Fi omi bo àwọn ohun èlò inú ìkòkò náà
- Pa ìkòkò alátẹ́gùn náà kí o sì gbé e sínú iná láti sè
- Ṣọ́ra kí o mọ̀ nígbà tí ìrẹsì àti àwọn ẹ̀fọ́ náà bá jinná dáadáa
- Pa iná náà kí o sì fi ìbọ̀ ọ̀rá olifi díẹ̀ sínú rẹ̀ kí o tó tọ́jú rẹ̀ wá lórí tábìlì
Awọn akiyesi
Fún ìwọ̀n tí ó péye, tẹ̀lé àkókò sísè náà dáadáa. Lílò ìkòkò alátẹ́gùn (pressure cooker) ni a dábàá láti mú kí iṣẹ́ yára kánkán kí ó sì jẹ́ kí abájọ rẹ̀ dára.
-wonsi ati comments