ស៊ុបសណ្តែកឡង់ទីលជាមួយស្លឹកស្ពៃខ្មៅ

1 កែវ (ពែងតែ) សណ្តែកឡង់ទីល
1 គល់ ស្លឹកស្ពៃខ្មៅ (ប្រហែល 1/2 បាច់)
1 មើម ខ្ទឹមបារាំង
1/2 មើម ការ៉ុត (ឬ 1/3 កែវ កិនម៉ត់)
1 ក้าน សាលរី (ឬ 1/4 កែវ ចិញ្ច្រាំ)
2 កំពឹស ខ្ទឹមស
1 លីត្រ ទឹក
ប្រេងអូលីវ
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅខមមីន (Cumin)
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅរមៀត
1 សន្លឹក ស្លឹកគ្រៃស្ងួត (Bay leaf)
អំបិល និងម្រេចខ្មៅកិនថ្មីៗតាមចំណូលចិត្ត
សាច់ប៊ីខុនបំពងក្រៀមចិញ្ច្រាំ (សម្រាប់រោយពីលើ)

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់អាចរកទិញបាននៅតាមផ្សារទំនើប ឬហាងលក់ទំនិញស្រស់ៗ។ សណ្តែកឡង់ទីល និងគ្រឿងទេសអាចរកទិញបាននៅផ្នែកលក់គ្រឿងទេសស្ងួត។

ជម្រើសអាហារដែលមានតុល្យភាព ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃសណ្តែកឡង់ទីល និងអត្ថប្រយោជន៍នៃស្លឹកស្ពៃខ្មៅ វាសាកសមបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។