බ්රසීලියානු වට්ටෝරුව
නිවසේදීම පහසුවෙන් සාදන ශාකසාර මස් බෝල
කැරට් සහ චූ චූ යොදාගෙන සාදන පහසුවෙන් සාදාගත හැකි ශාකසාර මස් බෝල වට්ටෝරුවක්, එය සැහැල්ලු සහ රසවත් ආහාර වේලක් හෝ සුලූ කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
0.0 / 5 විසින් 0 සමාලෝචන
අමුද්රව්ය
100 g රොටි කෑල්ල (Breadcrumbs)
200 g අමු කැරට්, ගාන ලද (ඉතා ඝන ලෙස)
200 g අමු චූ චූ, ගාන ලද (ඉතා ඝන ලෙස)
100 g ළූණු
10 g කොත්තමල්ලි, සිහින්ව කැඩුණු
10 g මාගරින්
ලුණු, අවශ්ය පමණ
200 g අමු කැරට්, ගාන ලද (ඉතා ඝන ලෙස)
200 g අමු චූ චූ, ගාන ලද (ඉතා ඝන ලෙස)
100 g ළූණු
10 g කොත්තමල්ලි, සිහින්ව කැඩුණු
10 g මාගරින්
ලුණු, අවශ්ය පමණ
අමුද්රව්ය සොයා ගත හැකි ස්ථානය
සාමාන්ය සිල්ලර වෙළඳසැල් වලින් රොටි කෑල්ල, කැරට්, චූ චූ, ළූණු, කොත්තමල්ලි, මාගරින් සහ ලුණු මිලදී ගත හැකිය.
සකස් කිරීමේ ක්රමය
- ගාන ලද කැරට් සහ චූ චූ, කැඩුණු ළූණු, කැඩුණු කොත්තමල්ලි, රොටි කෑල්ල සහ ලුණු එක් කරන්න
- මාගරින් එකතු කර, සමජාතීය වන තෙක් සහ හැඩ ගැස්විය හැකි වන තෙක් මිශ්ර කරන්න
- අත් වලට ටිකක් තෙල් ගා ගත් පසු, මිශ්රණයෙන් කුඩා බෝල සාදන්න
- තෙල් ගා ගත් ෙබ්බරිං තැටියක මස් බෝල තබන්න
- 180°C උනුසුම් කරන ලද උඳුනක විනාඩි 20-30 ක් පමණ හෝ රන්වන් පැහැ වන තෙක් සහ තද වන තෙක් ෙබ් කරන්න
නිරීක්ෂණ
ශාකසාර මස් බෝල යනු ඔබේ ආහාරයට එළවළු වැඩිපුර එකතු කිරීමට රසවත් හා බහුකාර්ය ක්රමයකි. මෙම වට්ටෝරුවෙන් ගාන ලද කැරට් සහ චූ චූ භාවිතා කරයි, එය අඹරන ලද පාන් සමඟ මිශ්ර වී, ළූණු සමග රසකාරකයක් එක් කරයි. මේවා ඉක්මන් සුලූ කෑමක් ලෙස, අතුරු කෑමක් ලෙස හෝ මස් වලට විකල්ප සොයන අයට ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස පවා විශිෂ්ටයි.
සකස් කිරීම සරල වන අතර එළවළු කල්තබා පිසීමට අවශ්ය නොවේ, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. මස් බෝල බදිනු නොලැබේ, නමුත් ෙබ්ක කරනු ලැබේ, එබැවින් ඒවා ඇතුළත මෘදු සහ පිටතින් තරමක් හැපෙනසුළු වේ. උණුසුම්ව පිළිගන්වා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී ස්නැක් එක භුක්ති විඳින්න.
සකස් කිරීම සරල වන අතර එළවළු කල්තබා පිසීමට අවශ්ය නොවේ, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. මස් බෝල බදිනු නොලැබේ, නමුත් ෙබ්ක කරනු ලැබේ, එබැවින් ඒවා ඇතුළත මෘදු සහ පිටතින් තරමක් හැපෙනසුළු වේ. උණුසුම්ව පිළිගන්වා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී ස්නැක් එක භුක්ති විඳින්න.
ශ්රේණිගත කිරීම් සහ අදහස්