ກິນເຈ
0.0
ຖົ່ວເລັນທິນໃສ່ໝາກຂີ້ໝິ້ນໃນໝໍ້ຕົ້ມຄວາມດັນ
ຖົ່ວເລັນທິນທີ່ຕົ້ມສຸກໄວໃນໝໍ້ຄວາມດັນ ເພີ່ມກິ່ນຫອມດ້ວຍໝາກຂີ້ໝິ້ນ ເໝາະເປັນເຄື່ອງຄຽງທີ່ມີໂພຊະນາການສູງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ.
0.0
ວິທີຕົ້ມຜັກອາກາໂຊຟາ (Alcachofra) ດ້ວຍໝໍ້ອັດແຮງດັນ
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກອາກາໂຊຟາທີ່ສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວດ້ວຍໝໍ້ອັດແຮງດັນ ເພື່ອໃຫ້ຜັກສຸກທົ່ວເຖິງ ແລະ ມີລົດຊາດແຊບນົວ.
0.0
ກະເຈີຍອົບກອບ
ກະເຈີຍອົບກອບເປັນເຄື່ອງຄຽງທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ແຊບຫຼາຍ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການວິທີປຸງແຕ່ງຜັກຊະນິດນີ້ໃນຮູບແບບໃໝ່ທີ່ກິນໄດ້ບໍ່ເບື່ອ
0.0
ແຄລອດຍ່າງນ້ຳເຜິ້ງ
ແຄລອດຍ່າງນ້ຳເຜິ້ງເປັນເຄື່ອງຄຽງທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ຄລາສສິກ, ປະສານລົດຊາດຫວານຂອງນ້ຳເຜິ້ງກັບຄວາມສົດຊື່ນຂອງໝາກນາວ ແລະ ກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງເທດ.
0.0
ດອກກະຫຼ່ຳອົບນ້ຳຊອດງາຂາວ (Tahine)
ດອກກະຫຼ່ຳອົບນ້ຳຊອດງາຂາວເປັນເມນູທີ່ທັງມີປະໂຫຍດແລະແຊບ, ໂດດເດັ່ນດ້ວຍຜິວທີ່ກອບນອກຂອງດອກກະຫຼ່ຳຕັດກັບຄວາມມັນນົວຂອງນ້ຳຊອດ.
0.0
ມັນຝະລັ່ງບົດງ່າຍໆ
ມັນຝະລັ່ງບົດສູດນີ້ເປັນອາຫານຄຽງຍອດນິຍົມ ທີ່ໂດດເດັ່ນດ້ວຍເນື້ອສຳຜັດທີ່ນຽນນຸ່ມ ແລະ ວິທີການເຮັດທີ່ງ່າຍດາຍ.
0.0
ໝາກເຂືອອົບໃສ່ເມັດຢີຫຼ່າ
ສູດໝາກເຂືອອົບໃສ່ເມັດຢີຫຼ່ານີ້ໂດດເດັ່ນດ້ວຍຄວາມງ່າຍດາຍ ແລະ ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ ເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຢັດເວລາ ແລະ ມີປະໂຫຍດສຳລັບຮັບປະທານຄູ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
0.0
ໝາກອຶຂຽວຈືນກັບໝາກນາວ
ໝາກອຶຂຽວຈືນກັບໝາກນາວເປັນອາຫານຄຽງທີ່ຄລາສສິກ ເນັ້ນຄວາມລຽບງ່າຍ ສົດຊື່ນ ແລະ ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງໄວ.
0.0
ຜັກບົ້ງຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ບຣັອກໂຄລີຍ່າງ ພ້ອມນ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ທັນຍາພືດກອບ
ເມນູຜັກບົ້ງຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ບຣັອກໂຄລີຍ່າງທີ່ເພີ່ມຄວາມແຊບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກປຸງລົດຊາດດ້ວຍໝາກຖົ່ວ ແລະ ເມັດທັນຍາພືດກອບໆ ເປັນເຄື່ອງຄຽງທີ່ໄດ້ທັງຄວາມນົວ ແລະ ປະໂຫຍດ.
0.0
ພູເຣໝາກອຶແບບພື້ນເມືອງ
ເຄື່ອງຄຽງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ ແລະ ເປັນຕາໜ້າກິນ, ພູເຣໝາກອຶແບບພື້ນເມືອງນີ້ຈະຊ່ວຍດຶງເອົາລົດຊາດຫວານທໍາມະຊາດຂອງໝາກອຶອອກມາໄດ້ຢ່າງລົງຕົວ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
0.0
ລາຊານຢາໝາກເຂືອແບບງ່າຍ
ສູດລາຊານຢາໝາກເຂືອທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ມີລົດຊາດແຊບນົວ, ເໝາະສຳລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ເບົາບາງ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
0.0
ຜັກອົບປາປຣິກກ້າ
ຜັກອົບປາປຣິກກ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ ໂດຍການປະສົມປະສານຄວາມກອບຂອງດອກກະລໍ່າ, ຄວາມສົດຊື່ນຂອງຫົວຣາຣິສ (radish) ແລະ ຄວາມຫວານຂອງຫົວແຄລອດ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.