Feijoada Light ងាយៗ ក្នុងផ្ទះ

150 ក្រាម សណ្តែកខ្មៅ
100 ក្រាម សាច់ជ្រូកអាំងកក
150 ក្រាម សាច់ជ្រូកអាំងប្រៃ
100 ក្រាម សាច់គោស្ងួតគ្មានខ្លាញ់
2 ស្លឹក​ឈូក
1 ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម ចិញ្ច្រាំ
2 កំ​បឹ​ង​ ខ្ទឹមស ចិញ្ច្រាំ
ស្លឹកខ្ទឹមនិងជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់ ចិញ្ច្រាំតាមចំណូលចិត្ត
1 ស្លាបព្រាបាយ ប៊ឺរ margarin light គ្មានអំបិល

អាចរកទិញបាននៅផ្សារទំនើប ឬទីផ្សារក្នុងស្រុក

Feijoada គឺជាម្ហូបមួយក្នុងចំណោមម្ហូបដែលល្បីល្បាញបំផុតនៃអាហារប្រេស៊ីល ដែលជាប្រភេទស៊ុបសណ្តែកខ្មៅដ៏សម្បូរបែប និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងសាច់ជាច្រើនប្រភេទ។ កំណែ "light" នេះបានកែសម្រួលរូបមន្តប្រពៃណីឲ្យស្រាលជាងមុន ដោយប្រើប្រាស់សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងបច្ចេកទេសដែលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិលក្ខណៈដើម។

វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់រីករាយជាមួយម្ហូបបុរាណប្រេស៊ីលនេះតាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន សាកសមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ចុងសប្តាហ៍ ឬអាហារដែលផ្តល់កម្លាំង។ ការរៀបចំរួមមានការលាងអំបិលសាច់ និងចម្អិនអ្វីៗទាំងអស់ជាមួយគ្នា រហូតទាល់តែទទួលបានភាពស៊ីមេទ្រីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។