rysáit Brasil
Empadão de Frango Integral Caseiro
Blasdau empadão de frango integral gyda toes crensiog a llenwad hufenog. Opsiwn iach a blasus ar gyfer eich prif brydau neu ddysglau ochr.
0.0 / 5 erbyn 0 adolygiadau
Cynhwysion
1 kg o fron cyw iâr wedi'i goginio a'i ddadfeilio
300 g o ricotta ffres
Llaeth (i roi cysondeb i'r llenwad)
Persli wedi'i dorri i flasu
Sibwd wedi'i dorri i flasu
1 cwpanaid (te) o startsh corn
1 cwpanaid (te) o flawd gwenith cyfan
1 cwpanaid (te) o flawd gwenith gwyn
1 cwpanaid (te) o ffibr gwenith
1 wy
1 llwy de o halen
1 llwy fwrdd o bowdr pobi
100 g o fadarch
Olew canola (i roi cysondeb i'r toes)
Bwgan wy (i frwsio)
300 g o ricotta ffres
Llaeth (i roi cysondeb i'r llenwad)
Persli wedi'i dorri i flasu
Sibwd wedi'i dorri i flasu
1 cwpanaid (te) o startsh corn
1 cwpanaid (te) o flawd gwenith cyfan
1 cwpanaid (te) o flawd gwenith gwyn
1 cwpanaid (te) o ffibr gwenith
1 wy
1 llwy de o halen
1 llwy fwrdd o bowdr pobi
100 g o fadarch
Olew canola (i roi cysondeb i'r toes)
Bwgan wy (i frwsio)
Ble i ddod o hyd i gynhwysion
Gellir dod o hyd i'r cynhwysion hyn yn eich archfarchnad leol neu siopau arbenigol.
Dull paratoi
- Paratowch y fron cyw iâr, coginiwch a'i ddadfeilio
- Ar gyfer y llenwad, mewn powlen, malwch neu wasgwch y ricotta
- Ychwanegwch tua 1/2 cwpanaid o laeth, 1 llwy fwrdd o startsh corn (neu flawd gwenith) a halen i flasu, gan gymysgu'n dda i roi cysondeb
- Cynhwyswch y persli a'r sibwd wedi'u torri a sesnin eraill o'ch dewis
- Gadewch i'r llenwad oeri
- Mewn cynhwysydd mawr arall, cymysgwch yr holl gynhwysion sych ar gyfer y toes: startsh corn, blawd gwenith cyfan a gwyn, ffibr gwenith, halen a phowdr pobi
- Ychwanegwch yr wy a'r fadarch i'r gymysgedd sych a dechreuwch weithio'r toes, fel petai'n gwneud math o 'crumble'
- Ychwanegwch olew canola ychydig ar y tro, dim ond digon i roi cysondeb a bod y toes yn dechrau rhyddhau o'ch dwylo heb lynu
- I gydosod yr empadão, agorwch y clawr toes: Rhowch ran o'r toes mewn bag plastig a'i agor gyda rholbren i ffurfio petryal, maint digon i orchuddio'ch dysgl pobi
- Ar ddysgl pobi tua 30 cm mewn diamedr, leiniwch waelod a ochrau'r ddysgl â gweddill y toes, a ddylai gael ei agor yn denau
- Llenwch y ddysgl gyda'r llenwad cyw iâr oer
- GorsetPrototypeOfwch y llenwad gyda'r clawr toes a baratowyd yn y bag plastig
- Brwsiwch wyneb y toes gyda bwgan wy
- Coginiwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 200°C am tua 30 munud, neu nes ei fod yn frown euraid
- Cynigiwch yr empadão yn gynnes, gyda reis cyfan a salad berwr
Sylwadau
Mae empadão de frango integral yn amrywiad mwy iach o'r rysáit draddodiadol o Frasil, gan gynnig dewis maethlon heb aberthu blas.
Mae'r rysáit hwn yn cyfuno toes crensiog cyfan gyda llenwad blasus o gyw iâr a ricotta, gan ei wneud yn opsiwn gwych i'r rhai sy'n chwilio am brydau cytbwys, ymarferol a chysurlon. Mae'n ddelfrydol ar gyfer cinio, swper neu hyd yn oed i'w roi mewn cynwysyddion bwyd.
Mae'r rysáit hwn yn cyfuno toes crensiog cyfan gyda llenwad blasus o gyw iâr a ricotta, gan ei wneud yn opsiwn gwych i'r rhai sy'n chwilio am brydau cytbwys, ymarferol a chysurlon. Mae'n ddelfrydol ar gyfer cinio, swper neu hyd yn oed i'w roi mewn cynwysyddion bwyd.
Sgoriau a sylwadau