မန်ဒီအိုကာ (Cassava) ဟင်းချို

ဘေကွန်တုံး - ၁၀၀ ဂရမ်
မီးခိုးငွေ့ဖြင့် အခြောက်လှန်းထားသော ဝက်အူချောင်း - ၂ ချောင်း
ပဲအူ (Paio) - ၁ ချောင်း
ကြက်သွန်နီ (အနုစိတ်လှီးထား) - ၁ လုံး
ကြက်သွန်ဖြူ (အနုစိတ်လှီးထား) - ၃ မွှာ
ပြုတ်ထားပြီးသော မန်ဒီအိုကာ (Cassava) - ၂ ကီလိုဂရမ်
ရေ - လိုအပ်သလောက်
ကမ်ဘူစီ ငရုတ်သီး (Camuci pepper) (တုံးထား) - လိုသလောက်
နံနံပင် သို့မဟုတ် အမွှေးနံ့သာအရွက် - ၁ ခွက်
အော်ရီဂါနို (Oregano) - လိုသလောက်
ဆား - လိုသလောက်
ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - လိုသလောက်
ကြက်ဥ - ၂ လုံး

ဤချက်ပြုတ်နည်းအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို ဒေသတွင်း စူပါမားကတ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသားငါးရောင်းချသော ဈေးများတွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ မန်ဒီအိုကာ (Cassava) ကို အေးခဲထားသော အထုပ်များ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော အမြစ်အတိုင်း ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ဤဟင်းချိုသည် ရာသီဥတုအေးသောနေ့ရက်များအတွက် အလွန်သင့်လျော်သည်။ ပြုတ်ထားသော မန်ဒီအိုကာနှင့် မီးခိုးငွေ့ဖြင့် အခြောက်လှန်းထားသော ဝက်အူချောင်းတို့ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ဟင်းရည်မှာ ပျစ်ခဲပြီး အရသာရှိကာ အာဟာရပြည့်ဝသော အစာတစ်နပ်ဖြစ်စေသည်။